青少年如何预防近视 做好这四点能够预防青少年近视

青少年如何预防近视 做好这四点能够预防青少年近视

在现代社会，青少年在学习当中的压力是十分巨大的，青少年也会接触到许多的电子产品，正因为如此，导致很多青少年患上了近视。

患上近视以后是需要长期佩戴眼镜的。其实近视是可以预防的，只要预防得到，近视眼基本上不会出现，那么青少年应如何预防近视？

1、青少年大多都是处在上初中和上高中的时期，每天学习的压力都特别大，可能整天忙于上课、看书、写作业。

在学习之余，青少年要注意眼睛的保护，每隔45分钟就要放松下自己的眼睛，可以向远处眺望，也可以仰望观看天空，这样能够有助于缓解视力疲劳，避免出现近视。

2、有很多的青少年经常躺着看书，躺着看书会严重影响到青少年的视力，以青少年在看书看报的时候一定要坐着看书，保持正确的坐姿，在晚上看书的时候，一定要保持灯光明亮，不要在灯光暗淡的情况下看书。

3、每个家庭当中都有电视机，青少年在看电视的时候一定要保持1.5米以上，因为只有保持这个距离才能够使青少年的眼睛不受伤害，看电视的时间也不宜过长，每隔一个小时左右就需要停下来休息一会儿。

青少年在日常也要少玩手机和电脑游戏，因为手机和电脑的辐射对于视力的损害是比较大的。

4、青少年要定期的做眼保健操，常做眼保健操能够放松眼部神经以及周围的压力，对于眼睛的保护和视力疲劳的缓解有很大的帮助。

每天花几分钟做一套眼保健操，对于预防近视有很大的作用。

青少年往往自制力比较差，家长一定要多督促孩子预防近视，在放假休息的时候，家长也可以带孩子去郊外旅游，郊外旅游不仅可以强身健体，也能够使人眼睛也处于放松状态，对眼睛的帮助也是比较大的。