Simone睡眠不足头疼怎么办
的有关信息介绍如下：
睡眠不足头疼，会导致神经衰弱，神经性的头痛，植物神经紊乱等，对身体是有很大的危害。建议患者要注意减轻大脑的兴奋状态，觉前做体操进行适当的放松，避免服用兴奋饮料比如咖啡浓茶等等，不吸烟，刷牙洗牙要保持口腔清洁，并且注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑的兴奋状态。
精神要放轻松一点，白天要加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。不要暴饮暴食，要按时吃饭，饮食要清淡，少吃辛辣煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性的食物。要多吃水果蔬菜和纤维性的食物，并且要注意改善睡眠的环境有利于减轻大脑的兴奋状态。
