游泳中要注意什么？

游泳中要注意什么？

游泳时要注意什么？

1、每次去游泳馆，脱下的衣服是否直接放在橱柜里是绝对不可取的。

在游泳池的公共场所，每个人游泳换衣服的话，可能会把水溅到橱柜和椅子上。

特别是女性在这个时候，为了不感染病原菌，必须尽量不要感染病原菌。

其次，我们交换的衣服也用干净的袋子装，不怕一万一，小心。

2、女性不应该长时间在深水处待，特别是经营的女性(特殊时期不要碰水)，游泳池是公认的细菌池，深水区的水压总是很大，泳衣透水性好，细菌们有机会乘坐。

3、游泳前必须做准备活动，不要以为这没有什么用，其实这大有好处，不仅使肌肉放松还能暖身，毕竟进入冰凉的水池，大家一开始是受不了的，同时还能保护内脏。

4、游泳完要尽快洗澡漱口，这有助于清理身上的细菌。

5、不要在不认识的地方和无人陪同下擅自游泳。

6、不太会游泳的人，不要去深水区。

不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在，万一发生溺水事故的话，也有照应。

7、切记请勿饭后游泳或者饥饿游泳。

饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。

饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。

8、对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。

游累了，可以借助它们休息下，万一有危险的话，还有救命工具！

9、不知道大家是否有过这样的经验，在水中浸泡时间过长后，感觉不舒服，游泳时间不能过长，请在2小时以内。

10、月经期宜游泳。对女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，细菌会进入体内感染。所以女性朋友经期不宜游泳。

11、不在陌生水域游泳。陌生的水域，如野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域不知道水的深度、水下石的分布状态、野草等，大意下水会增加溺水事故的概率。

12、患病者不得游泳。患病者不应游泳，心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等感染者不应游泳。对自己也对别人负责！

13、游泳时，还要注意水的卫生，不要在不干净的河流、湖泊、游泳馆游泳，减少传染病和各种疾病感染的可能性。

马鞍山市人民医院呼吸内科王海燕博禾医生博禾医生使⽤者因为违反本声明的规定⽽触犯法律的，⼀切后果⾃⼰负责，博禾医生不承担任何责任，分享曾笑