孕妇失眠原因

孕妇失眠原因

怀孕对于每个女人来说都是幸福甜蜜的，但是在孕期由于身体发生一些改变，身体的激素也出现了失衡，孕妇情绪也不同于往常，随着孕期时间的增长，胎儿体积也变大，给各个脏器也会造成一定的负担，导致失眠的发生，孕妇失眠的原因很多，日常要做好日常的调养是特别重要的。

1.怀孕期间由于体内孕激素的影响，导致孕妇的情绪波动特别大，神经系统也跟别的时候不同，变得特别敏感，让孕妇情绪也变得特别焦躁，对于压力的承受力也变得特别低，情绪变得很不稳定，最终会导致失眠的发生。

由于某些激素作用会导致孕妇变得容易兴奋，整天担心胎儿是否健康，导致思维变得过于活跃，也不容易睡着。

2.在孕期饮食习惯发生的改变，有些孕妇会有严重的妊娠反应，导致在饮食的搭配上也就出现了问题，使一些日常的饮食习惯发生了改变，孕期更加要迎合营养全面，和本身喜好的问题，有些孕妇食欲会变得很差，吃不下饭，导致身体虚弱，有些女性吃的特别多，影响到正常的肠胃功能。

导致身体不舒服，自然睡眠质量特别差。

3.如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物例如喝咖啡、茶也会使身体激素分泌情况改变出现失眠。

4.孕期反应所，怀孕期间子宫会压迫孕妇的膀胱，准妈妈有可能受尿频困扰，严重影响睡眠质量。

总之，孕妇要注意调理好自己的情绪，舒缓心情，尽量保持愉悦的心情，平时要注意合理的搭配，吃饭要做到荤素搭配，尽量不要吃的过饱和过饿，适量的运动，睡前的时候可以做适度的孕妇瑜伽，定期检查身体。