得抑郁症后怎么办

得抑郁症后怎么办

得了抑郁症要去心理专科治疗，抑郁症是身心综合障碍，治疗要依据患者病情的严重程度来确定，如果轻度抑郁症，要先做心理治疗，辅助适度的健身运动;

如果是中度以上的抑郁症，则建议使用抗抑郁剂加上心理治疗，来达到体内代谢平衡。

但具体选择何种抗抑郁药物是因人而异，确诊抑郁症后一般包括三种方法：

第一种，药物治疗。抗抑郁药物治疗非常重要，有不可替代的作用。

特别是对于中度以上抑郁症患者，如果使用抗抑郁药物，必须足剂量、足疗程，如果达不到预期的效果，抑郁症患者需要定期复诊，在医生指导下调整药物，再配合针对性强的心理治疗。

第二种，心理治疗。

特别是对于轻度抑郁症患者在治疗过程中通过采用认知行为疗法，家庭治疗，精神分析疗法等治疗，往往可以得到改善。

第三种，物理治疗。以重复经颅磁刺激治疗和无抽搐电休克治疗为主，这种治疗方法常用于严重的自杀，自杀或者是厌世的患者，治疗效果往往良好。

抑郁症总的来说如果不治疗会导致病情不断恶化，是一种非常极端的心理疾病，那么抑郁症患者平时应如何自我调理?

1.学会放松：抑郁症患者大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的，放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频等。

2.建立自信。每天都要用积极的语言来暗示自己，不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好，还有很多比自己惨的人还再坚强面对生活，为什么自己不能走出这个怪圈呢?

3.积极生活。

缓解抑郁症也要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，不要怕被拒绝，积极乐观，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。

4.良好的生活习惯。抑郁症患者一般睡眠情况都不是很好，所以建议患者在睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。

5.家人的关爱。

家人是最强有力的支撑，不妨主动找家人聊聊天把自己所想的全都说出来，发泄情绪，获得一种情绪上的平衡。