烦躁睡不着该怎么办？-快答一

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烦躁睡不着该怎么办？

烦躁睡不着可以通过情绪宣泄、体育运动、服用药物等方式缓解，具体分析如下：情绪宣泄：若患者因为一些事情导致烦躁睡不着，可以通过与朋友、家人倾诉，缓解内心的压力，烦躁焦虑的心理就可以得到缓解，能够促进睡眠。

体育运动：若睡不着可以做一些体育运动使身体疲劳，更加容易入睡，如打羽毛球、打篮球、骑单车、乒乓球等。

服用药物：若以上方法都无法缓解可以通过服用药物改善症状，如苯二氮卓受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂等药物。