泡脚用什么

泡脚用什么

冬季到了,很多人都会出现手脚冰冷的情况,如果晚上睡不着,可以用泡脚来保暖,改善睡眠,而中草药泡脚时适当加入中草药会更有利于其功效的发挥,那么用什么泡脚好呢?

一、足浴的功效与作用

1.泡脚能祛湿气,对于湿气比较重的患者来说泡脚是很好的祛湿气的方法,不仅可以在冬天泡脚,还可以在夏天多泡脚,还可以促进汗液排放,从而达到祛湿气的效果。

2.泡脚能促进血液循环、驱寒,泡脚的作用主要是把血液引到下肢,促进身体的血液循环,起到祛寒的作用。

3.宫寒会导致月经不调、月经量异常、月经异常等,很多女性都会出现宫寒的症状,如果是月经不调、月经时间异常等,建议多泡脚。

4.泡脚能改善睡眠,科学研究表明,睡前适度泡脚能改善睡眠质量,促进深度睡眠,减少夜间起夜的情况。

二、用什么材料来泡脚呢?

1.用艾草泡脚可以起到很好的作用,它的暖宫功效非常好,对于月经不调、月经量少的女性来说,效果特别好。

要注意的是,如果平时月经量比较大,月经期间不要用艾草泡脚,否则会出现贫血等情况。

2.用醋泡脚和醋能起到祛寒的作用,主要是起到抗菌消炎的作用。

3.红花具有活血化淤的作用,可以用红花泡脚,具有改善月经不调、促进血液循环的作用。

4.用生姜泡脚可以起到驱寒、活血、驱寒气的作用。

三、洗脚注意事项

1.在泡脚的这段时间要避免过饱或过饿泡脚,泡脚的时候血液循环大多是在下体,过饱的时候泡脚就会出现消化不良的情况。

饥饿时泡脚会出现头晕目眩的症状,这是需要引起注意的。

2.要掌握好水温和时间,泡脚的时候要控制好水温和时间,泡在29分钟左右。温度不要太高,温度在40度左右最好。

3.用脚气病、b糖尿病、心血管疾病等患者在泡脚的时候,一定要分清自己的体质,不能泡脚。

虽然泡脚对身体有很大的好处,但是要注意不要泡太多,而且要适度。