Simone如何15分钟内快速消除恐艾心理？
的有关信息介绍如下：
之前跟闺蜜聊天的时候，她给我讲过谁谁谁的老公在外面的了艾滋，然后又回来传染给了他老婆，还有就是献血、拔牙什么的感染艾滋，就很恐怖。
而且还在网上看到了很多关于得了艾滋没法治的文章，再加上怀孕里就喜欢乱想，现在就感觉自己有点恐艾心理，有没有什么办法能够让我不要那么害怕啊，如何15分钟快速消除恐艾心理？
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赵元元副主任医师
擅长克龄蒙、孕酮、清宫表、克罗米芬等领域
医生回答：
15分钟快速消除恐艾心理的方法有：暗示法、换境法、放松方法、幽默法。
恐艾患者一般表现为过度焦虑，担心自己患有艾滋病，出现这种情况主要是自身并不了解艾滋，只是因为害怕被传染所以心情会变得特别焦虑和紧张，引起的恐慌症状。
虽然经过反复检查确认，但是仍然不相信或只能短暂认同，仍然觉得自己可能会得艾滋病。
艾滋病是生活中常见的性传播疾病，主要通过性传播、母婴传播和血液传播。很多人为了寻求刺激，与陌生异性发生性关系，却不选择戴套，因此陷入对艾滋病的恐惧。
对艾滋病有严重恐惧的人需要开导自己。下面给大家详细讲解一下15分钟快速消除恐艾心理四个方法：
1、暗示法
在对艾滋病表现出恐惧的时候，学会有意识的用语言、行为、记忆、想象力和周围环境，给自己积极的暗示，并结合准确的艾滋病知识，消除负面情绪，缓解紧张。
2、换境法
在固定环境中容易将注意力全部集中在艾滋病上，然后每天不断浏览和查找艾滋病知识，引起新一轮的恐惧。
改变周围环境转移注意力，对新的事物产生好奇，这样可以减少不良情绪引起的恐惧。
3、放松方法
经常上网查找跟艾滋病有关的信息，也会增加自己的心理负担。
应该适当放下手机，找一个安静的环境放空一下大脑，缓解紧张焦虑。
4、幽默法
尝试看一些幽默的电视剧或者书籍，多跟朋友聊一些开心的事情，心情好了就不会产生恐艾的想法了。
