奇亚籽是什么功效与作用

奇亚籽是什么功效与作用

奇亚籽具有补充营养、促进消化、辅助调节血脂、辅助改善便秘、辅助减肥等功效与作用，但需注意适量食用。

1、补充营养

奇亚籽富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。

2、促进消化

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。

3、辅助调节血脂

奇亚籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用后可以促进体内的血脂代谢，在一定程度上也可以达到辅助调节血脂的目的。

4、辅助改善便秘

奇亚籽中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上还可以改善便秘的症状。

5、辅助减肥

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。

虽然奇亚籽的功效有很多，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。