右侧颈部疼痛是怎么回事 预防颈椎病这几招最有效

右侧颈部疼痛是怎么回事 预防颈椎病这几招最有效

一、右侧颈部疼痛的原因 脖子右侧疼的原因

一、颈椎劳损。主要是由于长期伏案工作或是不良的工作、生活习惯,造成颈椎部位超负荷工作,进而诱发脖子疼痛发生。

这也是许多白领人群经常容易发生脖子疼痛的症状的常见原因。

脖子右侧疼的原因

二、颈椎疾病。

是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管、神经等,引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状。

患者由于长期的颈椎疾病,出现长期的脖子疼痛,同时伴随有头晕、手臂麻木等症状。

脖子右侧疼的原因

三、老年人疾病如高血压、高血脂等血管病变(导致颈部血管动脉粥样硬化或是钙化)容易导致患者发生脖子疼痛的症状。

所以老年人发生了脖子疼痛更要多家在意,及时检查,确定病因。

脖子右侧疼的原因

四、炎症感染。主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。

这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变,进而诱发患者出现脖子疼痛之类的症状。

脖子右侧疼的原因

五、风湿风寒。

风是风寒也可能诱发患者出现脖子后面疼的症状。

外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。

二、防颈椎病 4招有效 1招:准备一个好枕头 一个好枕头真的很重要,同时保持正确的睡眠姿势。

专家表示,原则上能够使颈椎在卧位时保持生理曲度的枕头,有助于预防颈部软组织损伤和颈椎病的发生。

所谓颈椎生理曲度,就是人体在立正时颈椎所保持的一定的前曲姿势,前曲弧度深约12厘米左右。

具体来说,因为颈后部到背部与颈侧部到肩部的距离是不相等的,相应地,枕头也应该是中间低(相当于颈后到背部的距离)适应仰卧位,两边高(相当于颈侧部到肩部的距离)适应侧卧位。

如果枕头高度是一个平面,太高了,仰卧时颈椎就会处于过度前屈状态,过低则使颈椎在侧卧时处于侧曲状态,长期使用这样的枕头,可能改变颈椎正常解剖位置,造成局部肌肉、关节受力不均,容易引起急慢性劳损,从而导致疾病的发生。

由于各人的体型不同,每个人需要的枕头高度也不一样,一般来说,中间高度在12-15厘米,两边高度在15-18厘米左右较合适,且质地不宜过硬,柔软度以不易变形为度。

说是"枕"头,但在卧位时,应把颈部也"枕"上去,即不让颈部悬空。

2招:抽空锻炼颈肌 因平素缺乏锻炼,身体虚弱,气血循行不畅,舒缩功能失调,容易遭受风寒侵袭,致经络不舒,气血凝滞而痹阻不通,不通则痛,也容易引起疾病。

比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。

在办公室时还可以做一些"小动作"来增强颈部肌肉力量,如做颈部前屈、后伸、向左右的动作,还可以向侧后方做"回头望月"式的旋转。

3招:防治其他伤害 专家说,有两种情况会伤害到颈椎: 一是外伤,如坐车时勿打瞌睡,一个急刹车,导致头部突然前俯后仰造成颈椎挥鞭性损伤;

二是炎症对颈椎的伤害,如急性咽喉部炎、扁桃体炎、颈部软组织感染、淋巴结炎等,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的发病原因或诱因。

因此,防止各种上呼吸道炎症、预防感冒、保持口腔清洁,是预防颈椎病的措施之一。

4招:纠正不良习惯 日常不宜半躺半坐位看书或看电视。

卧姿以仰位最佳,侧卧次之,伏卧位不可取。

侧卧时提倡经常改变方向。

有习惯性落枕者在制作枕头时还可加入当归、黄芪、甘草等,能促进颈部的血液循环。

睡觉时盖被不仅要盖在身上,而且要盖好颈部;

夏天不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹,不要在有"穿堂风"的地方睡觉,以免颈部着凉引起颈肌痉挛。

三、治疗颈椎病的土方法

1、酒瓶疗法 啤酒瓶用毛巾包一下,仰脸躺在床上,把瓶子横躺在脖子底部,枕20--30分钟,每天1--3次。

我坚持做了几天,效果较明显,贵在坚持哦。

2、骨头疗法 羊骨头二两,砸碎,放锅内炒黄,浸白酒1斤,三日后可用生姜蘸酒擦颈部,一日三次,一般不过15天,可以根治。

3、含生姜疗法 口含生姜一片,慢慢咀嚼,吞咽其汁,并将姜片贴于人中或眼旁丝竹空穴位,可暖胃行血,止颈椎病引起的晕呕。

4、豆枕头疗法 用5斤大黄豆做枕心,做一个长宽适中的枕头,每晚枕黄豆枕头睡觉。

黄豆可以起到按摩和矫正颈椎的作用。

5、大葱巧治颈椎病 取生姜1块、大葱1根、葱茅5支 捣烂,加水煮开,用毛巾沾药液,敷在疼痛处可消除疼痛。

6、泥拌红糖巧治颈椎病 取三根大葱要底下的十公分不要根,再用一勺红糖放在一起捣成泥后糊在患处,每天晚上两个小时。

7、复方红花酒 红花20克,当归尾15克,赤芍15克,川芎15克,肉桂2克。将以上各品研成粗粉、浸泡于1000毫升低度白酒中,每日振摇 1次,10天后开始饮用。

早晚各饮1盅(约

20毫升)。

本方可活血化瘀,温通经络。

8、桃仁葛根糊 桃仁、葛根各150克。

将以上2味研为细粉,混合调匀后瓶装备用。

早晚各服1次,每次用10克。

加少量开水调成糊状,兑入适量白糖吞服。

目前市场上有袋装的桃仁和加 工后的葛根粉出售,取材方便。

本方可活血舒筋通络。

9、天麻炖鲢鱼头 天麻10克,鲢鱼头1个。天麻切成薄片,装入纱布袋中,与洗净、去鳃的鲢鱼头同入砂锅中,加水适量。

先用大火烧开,撤去浮沫,加料酒、葱段、姜片、精盐等调料,用小火煨炖半小时。取出药袋,放入麻油及味精,再烧一沸即 成。

本方可祛风散寒,通经活络。

四、工作中颈椎病的注意事项介绍 工作中颈椎病的注意事项为:

1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合。

抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部,不要老是让颈椎处于弯曲状态。

伏案工作不宜一次持续很长时间,超过2个小时以上的持续低头工作,则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解,这样会加重加快颈椎的退变。

2、已经有颈椎病症状的患者,应当减少工作量,适当休息。症状较重、发作频繁者,应当停止工作,绝对休息,而且,最好能够卧床休息。

这样在颈椎病的治疗期间,有助于提高治疗的效果,促使病情早日缓解,机体早日康复。

3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇。

由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果,寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。

应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间,以防止颈椎病症状的出现,或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部,防止其受伤。

上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时,力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎,从而使颈椎受到牵拉,增加了颈椎之间的相互压力。

颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。