悦动圈如何看跑步路线？

悦动圈如何看跑步路线？

悦动圈看跑步路线的方法如下：

一、准备跑步前，打开悦动圈的APP，然后选择“悦动-->跑步-->开始跑步”,然后开始30分钟左右的跑步（距离太短看不出效果来）下面一张图片是跑步已经结束的图片。

2、在你跑步过程中，要适当的停下来休息，可以在休息的过程中压压腿，拉伸一下，你会发现跑的会相对轻松。

3、跑步结束后，要进行系统的拉伸，拉伸时间5--10分钟，有助于缓解肌肉疲劳，还有助于身体乳酸快速分散开来，会减少疲劳感。

扩展资料：

拉伸对于跑步的重要性：

我们首先要弄清肌肉的工作原理。人体肌肉具备收缩性和伸展性，通过不同肌肉间相互协作，拉伸与收缩配合，我们身体才能获得运动的能力。

好的肌肉应当是柔软但又充满弹性，这样才能让我们迎接各种挑战。我们在运动时，往往是需要不断用力，使特定肌群保持在收缩状态。

但肌肉具有记忆性，长期的锻炼使得肌肉收缩能力得到了增强，但也使得肌肉长度缩短，伸展能力变弱，柔韧性下降，直接影响运动的舒展性和灵活性，比如跑步姿势笨重僵硬等。

有时候，单纯的跑步时间大概是1小时，但是跑后拉伸的时间差不多用了半个小时，拉伸完之后还要用泡沫轴对肌肉进行深层次放松。但是在做完拉伸和滚泡沫轴之后，身体确实感觉到非常舒服，疲劳感几乎没有了。

查看历史跑步线路：打开悦动圈，点击跑步记录，选择你想查看的那条记录即可看到跑步路线；

跑步时查看跑步线路：当您使用室外模式进行跑步时，自动显示。

关于不能记步数：

建议调成"自动计步器"模式。

打开悦动圈进入应用点击右上角【自动计步】，点击【跑步】切换到跑步模式。点击【开始跑步】。

跑步结束后向右滑动暂停条，点击【结束】即可。