如何戒烟酒

如何戒烟酒

你好

1.选择一个适当的时机开始戒烟。可以选择一个你感到毫无压力的日子或者一个没有什么太复杂的事情的日子，比如说选择一个假日。

2.开始戒烟的时候，试着每天都比前一天晚1个小时抽第一根烟。

3.每天睡够8个小时，良好的休息能帮助你成功戒烟。

不随身带烟、火柴或打火机。每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。做到以上，大致都可以戒烟，不过要坚持