踏步机减肥主要瘦哪里-快答一

踏步机减肥主要瘦哪里

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踏步机减肥主要瘦哪里

踏步机有很多训练方法，不同的方法针对的肌肉群不同，减肥部位也不同，具体来说：摇摆双臂可以帮助瘦胳膊，锻炼肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌等；踏步机锻炼可以瘦腰部、臀部、腿部，对臀部外侧、大腿两侧的肌肉都有较好的塑型作用；扭腰锻炼可以瘦腰部，还有助于放松全身的肌肉群；每次可以根据累计踏步次数、每分钟踏步次数保持最佳运动状态。