一岁宝宝的食谱

一岁宝宝的食谱

一岁的宝宝按照正常的时间添加辅食，可以选择的食物有很多。一岁宝宝的食谱可以参考以下内容。

稀饭，面条，面片，小馄饨（自己包的那种，纯肉或者菜肉的）等。

固体食物：软米饭，包子，馒头，花卷（这些可以自己做，也可以在超市买，有牌子的就不错）。

荤菜：猪肝，鱼肉，瘦肉，牛肉，虾肉，猪肾脏，鸡蛋等，上述荤菜可以补锌补铁补充蛋白质。

蔬菜：菠菜，大白菜，胡萝卜，土豆，青菜，红薯，卷心菜等。

豆制品：豆腐，腐竹，软豆腐干等。

海产品：海鱼，牡蛎，海虾，海带，虾皮等。

辅食做的方法很多，猪肝泥稀饭加一点胡萝卜，瘦肉稀饭加一点深色蔬菜（含有B族和β胡萝卜素比浅色蔬菜多）。鱼汤面条，可以放一点醋帮助钙质的溶解吸收。虾肉做成虾球，做成西红柿汤。菠菜猪肝汤。蒸鸡蛋，煮鸡蛋，鸡蛋煮熟切成小块，放入锅里加一点调料做成宝宝爱吃的味道也不错。豆腐肉沫。清蒸鲈鱼等等。

饮食关系到宝宝成长，家长需要对宝宝饮食下功夫。只要用心，就能做出适合宝宝的，有营养的食物。