哈密瓜的功效与作用

哈密瓜的功效与作用

哈密瓜是盛产于新疆哈密的一种水果，它的味道甜美，营养丰富，深受人们的喜爱。

哈密瓜被誉为是“瓜中之王”，含有多种维生素，矿物质，蛋白质，膳食纤维以及微量元素，具有非常好的食疗效果。那么哈密瓜的功效与作用有哪些？

一、延缓衰老

哈密瓜当中含有非常丰富的抗氧化物质，所以它的抗氧化作用是很强的，经常食用哈密瓜，可以有效的对抗体内多余的自由基，减少其所造成的过氧化损伤，从而达到延缓衰老的效果。

二、润肠通便

哈密瓜当中含有大量的膳食纤维，这种膳食纤维可以有效的促进肠胃蠕动，同时也可以吸水膨胀，让粪便软化，达到通便的效果。

而且哈密瓜还能够利尿消肿，经常食用，可以有效的润肠通便，同时也能够瘦身减肥。

三、保护视力

哈密瓜当中的胡萝卜素也是非常丰富的，如果说长期食用哈密瓜，可以保护我们的视力，而且还能够降低白内障的发病率。

另外，哈密瓜当中含有丰富的类胡萝卜素，这种营养元素可以增强视网膜抵抗紫外线的能力，也能够减少它所带来的刺激，从而有效的预防眼睛老年性黄斑。

四、预防贫血

哈密瓜这种水果当中有着相当多的钙、磷、铁等微量元素，其中铁含量是最为丰富的，比牛奶还要高17倍，经常食用哈密瓜，可以促进身体的造血功能，从而达到预防贫血的目的。

五、预防晒斑和皱纹

每当到了夏天，紫外线会变得特别强，如果长时间被紫外线照射，皮肤当中的胶原蛋白就会受到损伤，导致皮肤松弛，长斑等各种问题。

而哈密瓜当中含有非常丰富的维生素c，常吃一些可以有效的预防晒斑和皱纹。

六、生津止渴

哈密瓜是夏天常见的一种水果，它具有非常好的生津止渴作用，可以用来消暑。

如果经常感到身心疲倦，心神不宁，那么食用一些哈密瓜是可以改善症状的。