Simone学跳舞能减肥吗 有哪些简单易懂的呢
的有关信息介绍如下：
跳舞减肥是一种轻松愉快的减肥方式，它让我们在一种欢乐放松的氛围中，以一种轻松畅快的心情去塑造体形，帮助我们拥有完美曲线。下面小编就给大家介绍下面几种简单易学减肥操：
1减肥操
其他还有各种各类的减肥操，八十年代非常流行，但因为现代舞蹈的多样性发展形成了非常多的派系，因此不详细罗列。
2拉丁舞
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。
从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。
大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。
减脂效果可想而知!
3桑巴舞
起源于巴西的桑巴主要是臀部运动,这也是我们锻炼的主要部位。
同时,这种舞蹈会涉及到很多手臂运动,手侧伸或者是举到头顶,比其他舞蹈多了一倍的锻炼机会。
4跳舞机
跳舞机于1998年在日本推出，后传至台湾。
在中国大陆，这是一种音乐节奏类型的游戏，与传统的电子游戏的最大差别，在于传统的电玩使用遥控杆加按键或四键手柄，而跳舞机是用玩家的双脚来完成游戏。
不少港台演艺界人士也陆续成为“舞林高手”，如张学友、陈小春、吴君如，他们将这种游戏当做减肥的运动。
另外还有芭蕾舞、爵士舞、交谊舞等其他的舞蹈形式可以帮助减肥。
无论是哪一种舞蹈方式，只要每天坚持训练1~2个小时，你就可以享受世界上最健康最美妙的减肥运动，练出完美身段。
