眼睛干涩吃什么

眼睛干涩吃什么

日常生活中有很多食物对保护眼晴、缓解干涩感很有帮助，应该多吃这些食物，保护眼睛。

（1）蔬菜、水果：多吃绿色蔬菜、水果可以防止眼睛退化、帮助视力，保护眼睛。胡萝卜富含维生素A，故具有护眼作用。

（2）鱼肝油：鱼肝油中含有很多的维生素A，可以增进眼睛的健康。

（3）维生素E：维生素E具有抗氧化作用，能促进病变组织的恢复。维生素E对眼睛有保护的作用，对治疗某些眼病有一定辅助作用，可口服，每日三次，每次5～10mg。

（4）海鱼：吃鱼可保护眼睛视力：澳大利亚研究人员研究发现，吃鱼可以防止由于年龄增大引起的眼底黄斑病变，而黄斑病变所引起的失明无法治愈。

黄斑在视网膜的中央部分，当它被破坏，就会导致失明。研究人员发现，只需吃适量的鱼，就可以起到保护眼睛的作用，最佳吃鱼的量为一周吃一次鱼。