Simone谁使用过减肥霜并且瘦小腿效果明显的 推荐一下吧 谢谢啦~
的有关信息介绍如下：
减肥主要应控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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其实要瘦小腿可以不用减肥霜或是精油什么的，就用一般的身体乳液就行，每天洗澡后涂在小腿上，然后用手推拿按摩，关键是每天要坚持哦亲~
