吃贝贝瓜的好处和坏处

吃贝贝瓜的好处和坏处

贝贝瓜通常指小南瓜，含丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、糖等成分，营养价值较高，一般可以适量食用。

吃贝贝瓜的好处和坏处，应根据贝贝瓜的特点以及食用量决定。

一、吃贝贝瓜的好处：

1、促进肠道蠕动：贝贝瓜含有丰富膳食纤维，可以适当进食贝贝瓜，促进肠道蠕动，防止便秘；

2、促进消化：贝贝瓜中含有的果胶具有较好的吸附能力，如果适量食用，可以起到吸附体内重金属的作用，加速机体消化；

3、养胃、护胃：贝贝瓜的果胶还可以在胃部形成保护膜，适量食用可以起到养胃、护胃的作用。

二、吃贝贝瓜的坏处：

1、加重肠胃负担：由于贝贝瓜中的膳食纤维素含量较高，而人体暂时没有可以将其完全消化代谢的分解酶，此时如果食用过量，容易加重肠胃负担，导致消化不良，表现为嗳气、胃胀等症状；

2、肥胖：由于贝贝瓜中的糖分含量较高，如果过量食用，机体不能及时消化代谢，容易导致摄入的糖分在体内中储存，从而出现发胖。

需注意的是由于贝贝瓜含糖量过多，因此不建议糖尿病患者进食，不利于患者控制血糖，容易加重患者病情。

另外，胃胀、腹胀者不建议吃贝贝瓜，不利于消化吸收，可能会加重不适症状。