柠檬泡水喝有什么作用与功效啊

柠檬泡水喝有什么作用与功效啊

柠檬泡水喝一般具有美容养颜、排毒、补充微量元素等，需要适量的摄入。

1、美容养颜：柠檬里面的维生素含量非常丰富，其中具有维生素C能抑制色素的产生，还具有抗氧化以及美白肌肤的作用，长时间喝柠檬泡水可以让肌肤变得更加光滑。

2、排毒：柠檬水里面的钙离子、钾元素含量非常丰富，可以和尿液里面的酸根离子结合，从而可以起到降低尿酸的酸性作用，能帮助体内的毒素排出，对减肥也能起到辅助的功效。

3、补充微量元素：里面的微量元素非常丰富，其中具有钙元素、锌元素对于骨骼的发育能起到帮助的作用，能维持人体的正常新陈代谢，在喝着柠檬水之后可以增强自身的体质，还可以提高免疫力以及促进铁元素的吸收。

除此以外也能达到润肺止咳、开胃醒脾、健脾开胃等作用和功效，需要根据个人的情况选择。