孕妇胃胀气怎么缓解

孕妇胃胀气怎么缓解

孕妇胃胀气可以通过少食多餐、适量运动、腹部按摩、热敷等方式缓解。

1、少食多餐：孕妇要采取少食多餐的习惯，这样可以避免胃胀的发生，在饮食上既要保证优质蛋白的摄入量，也要保证新鲜蔬菜、水果的进食，在饮食上尽量吃清淡且好消化、吸收的食物，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性食物的进食，否则可能会加重腹胀的情况。

2、适量运动：怀孕期间孕妇应该保持适量的运动，比如可以在饭后缓慢散步，时间控制在15-30分钟左右，这样有利于减轻肠道负担，帮助肠道蠕动和消化，从而减轻胃胀气的症状。3、腹部按摩：如果孕妇出现胃胀气的情况，可以在腹部顺时针按摩，一定要注意力度，这样有助于促进肠胃蠕动，从而达到改善胃胀气的目的。

4、热敷：孕妇可以用热水袋或暖贴热敷胃部，注意不能直接接触到皮肤，同时还要保证温度合适，热敷后能够促进腹部的血液循环，也能在一定程度上改善胃胀气。

孕妇属于特殊人群，不能随意用药，如果上述办法都没有改善胃胀气的话，可以在医生的指导下使用双歧杆菌三联活菌散、布拉氏酵母菌散等药物治疗。