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怎样控制自己的情绪

怎样控制自己的情绪

的有关信息介绍如下:

怎样控制自己的情绪

要消除愤怒对人体的危害,应控制其发生,方法如下:1逃避刺激:想方设法避开各种不良刺激,便可避免矛盾激化,消除愤怒情绪。

二转移刺激:人在生气时转移目标,即在大脑皮质上建立另一个兴奋灶,这会减弱或抵消原有兴奋灶的作用。

解除怒气:一旦感到愤怒,就可以把心中的不满或意见坦白地说出来,以此来宣泄内心的愤怒。

四、自救:当愤怒燃烧时,可以采用控制愤怒的方法,让自己成为情绪的主人。