维生素H的作用及功能

维生素H的作用及功能

维生素H又称辅酶R，是水溶性的维生素，也属于维生素B族，是维生素B7。

它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可缺少的物质，是维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。

研究显示维生素H对于糖原的异生、脂肪酸的综合利用以及某些氨基酸的新陈代谢都是关键的调控元件，并且能够通过帮助产生能量，对某些蛋白质的合成起到促进作用。

同时可以协助细胞生长，制造脂肪酸，代谢糖类、脂肪及蛋白质，且有助于维生素B群的利用。

维生素H能够促进汗腺、神经组织、骨髓发育，维持男性性腺的健康，维护皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状，预防白发及脱发，有助于治疗秃顶，还能够缓解肌肉疼痛，对忧郁、失眠也有一定的帮助。

还参与维生素B12、叶酸、泛酸的代谢，促进尿素合成与排泄，提高人体的免疫功能。