Simone胃腩大如何消除
的有关信息介绍如下：
帮助胃腩减小的方法是多种多样的。
首先要从自身的饮食结构进行调整，要尽量进食一些低脂、低热量的食物，少吃油炸及重口味食物，多吃新鲜的水果及蔬菜，用富含纤维素的粗粮替代细粮，同时尽量减少一些易产气的食物的摄入。
其次是改变自己的生活作息习惯，每日规律进食，每餐七分饱，不暴饮暴食同时减慢进餐速度，使我们能有较好的饱腹感。增加体育锻炼，可以增加一些腰腹部的训练，可以通过按摩腹部的方法，促进胃肠道的蠕动，保证每日规律排便。
如果这些效果不好，中医的一些穴位按摩、针灸等方法也可以起到一些效果。当然这些不会在短时间内快速起效，需要坚持一段时间才能看到疗效。
