精神紧张怎么治疗

精神紧张怎么治疗

精神紧张可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解，多考虑是精神压力过大、遭受外伤等原因导致的，建议在医生的指导下治疗。

1、一般治疗

在平时要保持愉快的心情，适当听舒缓的音乐，养成良好的作息习惯，适当运动，健康饮食，养成良好的睡眠习惯，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，有利于缓解精神紧张。

2、心理治疗

如果精神过度紧张，影响了正常的工作和生活，建议及时去医院，通过认知行为疗法等方式进行缓解，有利于缓解上述症状。

3、药物治疗

如果一般治疗和心理治疗的效果不佳，患者还可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，有利于改善上述症状。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行缓解。

在平时要养成良好的生活习惯，密切关注自身的情况，定期去医院复查，防止出现其他的症状。