雾霾天气，如何保护你的眼睛？

雾霾天气，如何保护你的眼睛？

在自然灾害面前，我们无法逃避，但可以想方设法保护自己和家人，以降低受害度。

于是，防霾口罩应时而生。

在雾霾天，带口罩成了“时髦”，也成了预防鼻炎、支气管炎等呼吸道疾病的重要举措，很大程度上减轻了雾霾带给的伤害。

然而，防鼻防口忘防眼。

在雾霾天里，人们常常关注雾霾对呼吸道疾病、心血管病等的影响，往往却忽略了雾霾对眼睛的影响。

俗不知，眼睛裸露在到处是有毒的细微颗粒尘埃中，给眼睛带来的隐患也是很大的，稍有不注意，便可能会导致对眼健康的损害。

雾霾顾名思义，是“雾”和“霾”的混合物，其中雾是自然天气现象，空气中水汽氤氲，虽然以灰尘作为凝结核，但总体无毒无害。

而霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质，空气相对湿度低于80%，颜色发黄，气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有害。

雾霾是一种空气污染物。可见的空气污染物主要包括氮氧化物、硫氧化物、臭氧，烟雾和颗粒等，不可见的污染物包括一氧化碳、CFCs（氯氟烃）和放射源等。

臭氧和紫外线造成软组织中的透明质酸解聚，对浅表组织如皮肤、眼睛表面、呼吸道等造成光化学损伤。

氮氧化物可以和紫外线共同作用，加速角膜表面硫醇和还原性谷胱甘肽（GSH）的氧化，产生病理作用。

雾霾天容易出现呼吸道、眼睛表面和皮肤的不适。

1、对于本身患有干眼症的患者，更容易出现眼红、异物感、灼热感和刺激性流泪。

2、对于本身患有过敏性结膜炎、过敏性皮炎的患者，由于缺少泪液的清洁作用，雾霾天容易加重症状，出现眼痒和不适。

3、对于本身患有睑板腺功能障碍等慢性眼表的患者，雾霾天也会加重原有疾病的症状。

那么，如何在雾霾天中保护自己的眼睛？

1、对于光敏性皮炎等患者，外出时可佩戴防紫外线眼镜，以减少辐射损伤。

2、对于干眼症或有眼部刺激症状等患者，可以使用人工泪液，但要优先考虑不含防腐剂的人工泪液，以增加水分，清洁和平衡眼表环境。

3、对于过敏性结膜炎、过敏性皮炎和睑板腺功能障碍等慢性眼表疾病的患者，要在医生的指导下使用抗过敏药物和消炎药物，积极治疗原发病。

当下，我们面对肆无忌惮的雾霾天，预防是上策，而做到有效预防，预防知识的普及是根本。

为了您和家人的眼健康，必须做好以下几点：

1、老人和孩子由于抵抗力弱，应尽量减少外出，家庭应关闭门窗，避免室内环境受到污染，对眼健康造成伤害。

2、注意休息，避免眼部疲劳，不做低头族。

过长时间的用眼，容易造成泪液大量蒸发。

闭目养神可以增加泪液积聚，让泪液自动发挥“清洁工”的作用，冲刷附在眼球表面上的粉尘和颗粒物。

3、平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。外出时可佩戴防护眼镜，减少眼睛附着微粒的可能，避免引起不适症状。

4、雾霾天尽量少戴隐形眼镜。

佩戴隐形眼镜，泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物无法被泪液冲刷，容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。

5、若出现严重流泪、眼睛有脓性分泌物，总是畏光、视力下降等情况，通过闭目养神无法缓解者，应及时就医。