女人减肚子最快的方法-快答一

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女人减肚子最快的方法

女性想减肥减掉小肚子可以从饮食和运动两方面入手，首先饮食上要少吃高热量、高糖分、高脂肪的食物，平时可以多吃一些蔬菜瓜果，富含纤维素多的食物，有利于改善人体的代谢。

其次，可以尝试一些运动，比如转呼啦圈的动作可以分解腹部的脂肪，促进小肚子多余脂肪的燃烧并消耗大量热量。

但是也要注意循序渐进，不要太过剧烈以免损伤腹部肌肉。

此外，可以尝试饭后1小时左右进行走步或是跑步的运动，避免脂肪堆积，引发肥胖。