益生菌能长期吃吗

益生菌能长期吃吗

益生菌一般不能长期吃，以免影响身体的健康。

益生菌是肠道内的有益菌，可以调节肠道菌群平衡，促进肠胃的蠕动，改善便秘及消化不良的症状，还可以预防生殖系统感染、降低胆固醇，适量的吃益生菌对身体有一定的好处。

但如果长期吃益生菌，可能会导致肠道菌群失衡，还可能会出现依赖性、加重肝脏负担、引发肠道疾病等危害。

1、肠道菌群失衡：益生菌一般在肠道内发挥作用，可以维持肠道内的酸碱平衡，促进机体的营养吸收。

长期吃益生菌可能会导致肠道菌群失衡，使患者出现腹泻、腹胀、恶心、头晕等症状。

2、依赖性：适量的吃益生菌可以调节肠道内的菌群环境，但如果长期吃益生菌，可能会改变肠道内的环境，产生依赖性，如果停药可能会出现腹痛、腹泻等症状。

3、加重肝脏负担：益生菌进入人体后，需要通过肝脏进行代谢，如果长期吃益生菌，可能会加重肝脏的负担，对肝功能造成损害。

4、引发肠道疾病：长期吃益生菌可能会使患者出现腹痛、腹泻、便秘等症状，会对肠道黏膜造成一定的刺激，使肠道黏膜屏障受损，还可能会导致患者出现耐药性。

如果患者想要补充益生菌，可以在医生的指导下适量的吃，不可以长期吃。

在日常生活中也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，有利于身体健康。