最快最有效的减肥药有哪些 超级有效的减肥方法

最快最有效的减肥药有哪些 超级有效的减肥方法

一、什么减肥药效果最好 (1)二乙胺苯酮: 本药抑制食欲效能接近苯甲吗啉,但对中枢神经系统的兴奋作用比苯甲吗啉弱;对心血管影响较小,适用于伴有轻度心血管疾病的肥胖症患者。

长期服用可产生依赖性。

许多试验证明,二乙胺苯酮是一种安全、有效的食欲抑制剂,最重要的是它能够持续促使体重下降达数月之久。

口服,每次25毫克,每日2～3次,早、中饭前30分钟服用。

长效制剂,可每日1次,每次25毫克。可出现激动、失眠、口干、恶心、便秘及腹泻等不良反应。

心血管疾病、甲状腺机能亢进患者慎用;使用单胺氧化酶抑制剂者忌用。

(2)氯苯咪吲哚: 本药为非苯胺类高效减肥剂,虽为异吲哚化合物,但其药理作用与苯丙胺相似。

此药可增加肌肉对葡萄糖的摄取,作用机理类似于氟苯丙胺。它在血浆中的半衰期为33～55小时。

本品对降低皮肤皱褶的厚度效果显著,这种主要作用于边缘系统的特点,有别于苯丙胺类减肥剂。

长期作用,会产生耐药性和依赖性。

口服每次l克,每日3次,饭前l小时服,或每曰i次,每次2毫克,午饭前l小时服。可出现口干、失眠、神经过敏、心动过速、心悸、便秘、恶心、兴奋过度、皮疹等不良反应。

高血压、心血管患者慎用;青光眼、对交感胺类过敏及使用单化氧化酶抑制者忌用。

(3)康丽亭: 康丽亭被美国专家委员会确认为GRAS(公认安全无毒),在减肥过程中达到了世界卫生组织(WHO)所规定的不厌食、不腹泻、不乏力三大标准,真正达到了健康减肥的要求,是一种新颖的减肥佳品。

(4)降糖片: 与降糖灵一样,此药可使许多肥胖型糖尿病患者体重降低,住院病人使用本药比单用饮食治疗可多降低20%的体重。

初期每日可口服2片(500毫克),以后每日可增加1片(250毫克),直到出现胃部刺激症状,或每日用到6片为止。

二、7种最适合穷人的减肥方法

一、盐疗 见效点:全身 用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。

一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。

二、步行 见效点:腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。

难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?

NO!瞧这些"暴走"美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK! 饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。

三、瑜珈 见效点:全身 来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。

四、原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。

五、跳舞 见效点:全身 轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。

六、跳绳 见效点:大腿、小腿 只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。

七、多吃减肥食物 玉米 玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便整肠。

玉米能让排便次数增加,量也增加,排便量一旦顺畅,废物清干净了,小腹自然也就跟着平坦啰! 白萝卜 生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。

另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

三、6大简单小动作有效减肥瘦身 伸展运动 减肥重点:腹部 早上起床时,将枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;收腹,将双腿抬起并越过头部与地面接触;手抱头,两膝并拢,轮流倒向左右侧,并使膝盖接触到床面,两手不动仍紧贴床面。

单腿站立穿鞋 减肥重点:腰部 单脚站立,用右手拉住右脚踝,保持动作10秒,换另一边,交换10次为一组,每天5--10组。

门框斜压 减肥重点:收内侧赘肉 身体离门框约1步距离,手摸门框下压,左右各3秒钟。

下压 减肥重点:腰部、腹部 脸向下,趴在长椅上(床沿),左脚放在地面上,左脚尖与肩在一条垂直线上,向后伸右腿,挺胸,双手支撑起身体。

坐姿提臀 减肥重点:臀部 双手持哑铃(或U形管,乃至矿泉水瓶等重物),双腿并拢站立,膝盖弯曲,下蹲,把持好像坐在椅子上;

然后抬起右脚跟,重心放在左脚上,向上提臀再放下;做10~20次换另一条腿。

消灭蝴蝶袖 减肥重点:锻炼肩膀、手臂肌肉 站立,右手握一只重量约5磅的哑铃,双脚分开与肩同宽,手臂舒展,将哑铃放在胸部的对角线下方,手心朝下,把左手撑在臀部;

缓慢弯曲右手肘关节,把哑铃移向胸部前方,接着,提起上臂,使手臂呈三角状,自下向上。

重复练习20次到30次,然后换另外一只手臂再做。

制造翘臀 减肥重点:臀部和大腿 身体向右侧躺,双腿略向前伸直,右手撑起头部,左手放于身体前,手掌与地板接触,首先提起左腿向前摆动,然后向后弯曲膝盖;接下来,腿部向后伸直。

重复10次,然后,反方向再做10次。

换一边,做同样动作。

四、史上最有效的4大减肥法

1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。

此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。

健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法 每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。

这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!

4、苹果减肥方法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。

原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。

苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。

因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。