怀孕期间饮食安排表内容是什么 介绍孕期饮食的注意事项

怀孕期间饮食安排表内容是什么 介绍孕期饮食的注意事项

核心提示: 孕期饮食不仅影响孕妇自身的健康，还会影响胎儿的发育，关系到出生后婴幼儿的体质和智力。

科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。

孕期饮食要遵循五不宜原则，不宜高糖饮食、不宜高蛋白质饮食、不宜高脂肪饮食、不宜高钙合理全面的营养饮食等。

怀孕之后，人体对营养的需求量会越来越多。孕妇每日饮食不仅要满足自身的需求，还要满足腹中胎儿的成长需求。

在怀孕期间，营养摄入不足会影响到胎儿出生后的体质和智力。在怀孕期间，要合理调配饮食营养，才能保证优生、优孕。

很多准妈妈都想要一份怀孕期间饮食安排表。下面我们来介绍孕期饮食的注意事项。

五不宜。怀孕期间饮食安排表要遵循五不宜的原则，也就是不宜高糖饮食、不宜高蛋白质饮食、不宜高脂肪饮食、不宜高钙饮食和不宜食用霉变食品。

在怀孕期间，如果摄入糖分过多，会导致胎儿体重过高，先天畸形率会上升。

血糖过高还会造成孕妇沉重的肾脏负担，引发孕期高血糖。高蛋白饮食会影响孕妇的食物，加重消化负担，使人体产生大量的有害物质，容易引起腹胀、头晕、疲倦等。

高脂肪膳食会增加女胎儿患生殖系统癌瘤的风险。高钙饮食会使胎儿患高血钙症。霉变食品会引发食物中毒。

饮食原则。孕期饮食最重要的原则是合理全面的营养，全面的营养才能保证胚胎正常发育。

第二个原则是保证优质蛋白质的供应，蛋白质和氨基酸供给不足会导致胎儿发育缓慢甚至出现畸形。

第三个原则是适当增加热能的摄入，避免因饥饿使血液中蓄积的酮体被胎儿吸收。

第四个原则是确保无机盐、维生素的供给，可多喝牛奶，多吃碱性食物。

上文介绍了怀孕期间饮食安排表应遵循的原则。孕期饮食是一门学问，需要孕妇花较多的时间去了解。孕期饮食是否科学会直接影响到胎儿的发育，要引起重视。

妊娠期一般会分为孕早期和孕中晚期。在不同的时期，孕妇都要注意营养的摄入，保证营养全面均衡。