Simone睡眠瘫痪症怎么办
的有关信息介绍如下：
据统计，超过半数的人曾经历过睡眠瘫痪症，简称睡瘫症，是一种很常见的精神疾病，在青少年和年轻人中比较常见。此病常在半睡半醒时发生，病人可睁开眼睛，听到周围的声音，但身体却不能活动，不能发出声音，有时会有幻觉，感觉到惊慌。
那怎么解决瘫痪的睡眠问题呢?什么是睡眠瘫痪症的治疗方法?
1、食疗。睡眠瘫痪的发生与较大的生活压力有关，饮食治疗可有效改善该病，降低发作频率。睡前可吃一些催眠的食物，如牛奶、莲子、核桃等。
牛奶中含有色氨酸，一种重要的氨基酸，具有催眠作用。牛奶能增强饱胀感，这也有利于入眠。核桃具有改善神经衰弱、失眠多梦等疾病的功效，具有滋补作用。每日食用核桃仁，可以改善神经功能，对睡眠有好处。
2、锻炼调理。发生睡眠瘫痪时，病人可迅速转动眼球，作上下运动。然后，快速眨眼并收缩嘴边的肌肉，试着移动舌头。
当肌肉开始收缩时，病人可尝试活动颈部、手指、脚趾等，最后坐起活动全身肌肉。
3、每日调理。不健康的生活习惯与睡眠瘫痪的发生有很大关系。要改善这种疾病，患者必须保持生活规律，避免过度劳累。睡觉前不能做剧烈的活动，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。日常生活中尽量侧卧，不能仰卧，被子不能太厚。
睡瘫痪症是一种很常见的疾病，很多人都曾出现过，这种疾病可以自愈。病人虽然清醒，但不能活动，躯体和四肢不能发生，并伴有惊慌情绪。
本病与劳累过度、不良生活习惯密切相关，患者要积极改善生活状态，避免劳累过度。日常生活中要多补充营养，多吃有助于睡眠的食物。
