麦芽糊精可以当增肌粉吗

麦芽糊精可以当增肌粉吗

麦芽糊精不可以当增肌粉，二者成分不同，应用效果也存在差异，所以不可听信偏方私自配比，建议购买正规厂家的产品进行运动期间的补充。

麦芽糊精又名水溶性糊精，水解程度较高，并且几乎没有甜度，是以淀粉为原料的加工产品。主要成分为多糖，还含有维生素、矿物质等多种微量元素，食用后可增加机体所需能量，可作为缓慢碳水补充剂。

增肌粉中的主要成分为蛋白质、碳水化合物、肌酸、维生素、肉碱以及多种微量元素，可增加饱腹感，尤其在运动后食用可促进肌肉增长，补充训练后机体所需的蛋白质和能量，还可促进肌肉组织修复。增肌粉中的能量相对较高，并且蛋白质含量丰富，而麦芽糊精与其成分不同，无法达到同样的效果，所以不可以替代使用。

若正常人群日常无需使用增肌粉或麦芽糊精，正常饮食即可摄取机体所需能量，注意饮食均衡即可，可适当食用肉、蛋、奶以及新鲜的瓜果蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等。增肌粉不同配方比例面对不同需求的人群，建议不要盲目使用或使用其他物质替代，另外过量食用还会增加胃肠道负担。