女生每天喝胶原蛋白有用吗

女生每天喝胶原蛋白有用吗

女生每天喝胶原蛋白一般认为对身体健康和皮肤健康是有用的。但也应注意选择合适的剂量使用，并且应注意选择人体可以吸收的胶原蛋白。

胶原蛋白是蛋白质的一种，约占人体蛋白质总量的30%。胶原蛋白可以支撑内脏器官，是构成身体的支架，同时也可以保持皮肤、骨骼、头发等弹性和张力，能连接在体内的细胞与细胞之间，就像细胞黏着剂一样。

胶原蛋白会在体内不停地分解与合成，但年龄逐渐增长以后，胶原蛋白的合成速度逐渐赶不上分解的速度，含量会逐渐减少。以皮肤为例，皮肤内的胶原蛋白减少，皮肤的弹性及伸缩性就会下降，皮肤会松弛，继而产生皱纹。

除了皮肤的生长离不开胶原蛋白外，骨骼生成时也需要充足的胶原蛋白纤维，所以适当补充胶原蛋白就显得比较重要，在符合补充胶原蛋白的适应证时合理补充合适的剂量的胶原蛋白是对身体有益的，尤其适合皮肤老化、骨质疏松、视疲劳、脱发的人群。平时也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如鸡爪、猪蹄、猪皮、牛皮等。

虽然女性每天喝胶原蛋白对于帮助保持皮肤健康有比较大的作用，但还是要注意服用时应选择正规的胶原蛋白，并且不要过量饮用，虽然胶原蛋白不属于药物，但过量饮用仍然有可能引起胃肠道不适。