安全期怎么算

安全期怎么算

对于安全期的计算，首先需要在月经规律的前提下计算。

月经规律的前提下，在下次月经来潮前的第14天属于理论上的排卵日，在排卵日的前5天和后4天属于排卵期，也就是说排卵期总共是10天的时间，其他的时间属于安全期。

也就是说一般在月经干净后不久的几天和月经来潮的前几天，一般考虑是在安全期。

对于月经不规律的患者，日常的生活中要注意食物多品种多样化，荤素搭配合理，多吃含量高的维生素蔬菜和水果，少吃或不吃油腻刺激性食品，多锻炼运动。

增强体质，科学的生活作息，不要熬夜，以免荷尔蒙分泌失衡或者造成不足，以防引发其他疾病。平时多休息、睡眠要充足、不要过度劳累和激动、保持心情愉快，这样会使月经更加的规律，以便更准确的来计算安全期。