班鱼的药功效与作用

班鱼的药功效与作用

班鱼的药功效与作用是健脾养胃、健脑益智、促进钙质吸收、提高免疫功能等。

1、健脾养胃：班鱼是一种常见的鱼类，能够起到健脾开胃的效果，吃的时候可以制作成汤，放置山药，减轻脾虚，食物的作用能够充分的发挥，避免出现食物的消化不良，改善大便溏稀或者是食欲降低等症状。

2、健脑益智：班鱼关键的功效是健脑益智，里面的营养成分比较丰富，比如说不饱和脂肪酸，很适合人体摄入，能够促进头部和大脑正常的生长发育，提升大脑的神经特异性，对于青少年时期儿童来说，可以经常食用，提高记忆力，如果是中老年人群，经常食用斑鱼能够预防老年痴呆，避免出现记忆力的下降。

3、促进钙质吸收：有多种多样营养元素，比如说维生素D，所以是很容易促进钙质吸收的，也可以推动骨骼的生长，增加骨密度，保持身心和骨骼的健康。

4、提高免疫功能：碳水化合物以及优质蛋白质含量比较丰富，能够起到补气血的效果，也可以益气，滋补养生，提高身体的免疫力，身体更加的健康。