怎么戒烟最有效

怎么戒烟最有效

怎样戒烟最有效？要先让患者了解烟草的危害以及可以引起的疾病，了解其危害后让患者自己下定决心来戒烟。

当然，吸烟的危害不只是网上或者电视上宣传的数据和资料，这样不会引起感性认识，一定要让患者看到周围病人的经历。

长期吸烟可以导致肺癌、慢性支气管炎以及心脏病、血管性疾病等严重并发症。

如果患者了解以上危害，并且真切看到患者痛苦的经历后才能下定决心戒烟，是从意志上去戒烟。

另外还有监督戒烟，下定决心后最好马上彻底戒烟，而不是逐渐减量，逐渐减量后复吸的可能性很大，因为患者还是有烟瘾。

所以一定要彻底戒烟，需要家人和其他戒烟的人一起来监督，互相鼓励戒烟。

在戒烟的过程中，如果实在有烟瘾可以用替代疗法，比如可以喝茶或者吃水果来分散注意力，可以让患者经常去无烟的环境，比如图书馆、阅览室等，慢慢习惯无烟的环境也就没有烟瘾了。