怀孕三个月的注意事项

怀孕三个月的注意事项

怀孕3个月属于胎儿相对稳定的阶段，宝宝发育已经基本成型，即将进入胎儿迅速生长发育的阶段。

在这个时间需要注意日常护理，加强营养，适当的体育锻炼，避免过度疲劳，要劳逸结合，保持良好的心态，放松心情还可以做适当的身体检查。

怀孕3个月注意事项

1、怀孕3个月需合理的饮食搭配，平时多吃水果蔬菜、杂粮、坚果、蛋类、少量精肉、适量豆制品和薯类，低脂或脱脂牛奶等，补充钙、铁、锌、DHA等微量元素，这些营养素可促进宝宝的生长发育。

2、注意生活作息规律，避免熬夜及劳累、压力等，放松心情，保持愉悦，切勿烦躁、抑郁。

3、勿久坐，可适当进行运动，增强机体体质，但孕期不建议剧烈运动。

4、不宜长期处于高温环境，要远离电子辐射，禁食对卵子和精子有伤害的食物和药物。

5、做好日常护理，定期产前检查，建立孕期保健手册，确定孕周，推算预产期，评估孕期高危因素，测量血压，体重与体重指数，还有包括一些必查项目，包括血尿常规，血型，空腹血糖，肝肾功能，输血四项。

怀孕3个月的表现

1、体内人绒毛膜促性腺激素水平已经开始下降，此时，女性恶心、呕吐等早孕反应的症状减轻，开始出现食欲增加的现象。

2、子宫对膀胱的压迫作用消失，体积增大，并且会超出盆腔，逐渐缓解大部分女性尿频的症状。

3、怀孕三个月，体内雌孕激素水平会高于孕前水平会出现色素沉着。