4岁儿童营养早餐粥 儿童早餐食谱有哪些

4岁儿童营养早餐粥 儿童早餐食谱有哪些

早餐对孩子来说非常重要,孩子早上最好能够吃一些粗粮,可以搭配一些牛奶或者是豆浆,粗粮里面含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,而且也可以起到抵抗溃疡,预防胃癌,乳腺癌,肠癌等疾病出现,四岁儿童就应该多做一些营养粥,这样孩子可以获取更多营养物质,而且又特别容易吸收和消化。

可以给孩子做鸡肉青菜粥,需要准备适量的精盐,一些鸡胸脯碎肉,还需要适量的青菜,两个鹌鹑蛋,先把粳米洗干净,鸡胸脯肉剁成肉泥,锅里面加一些油,先把鸡肉泥翻炒一下,翻炒熟透以后再放进粳米粥里面煮开,出锅之前大家需要加一些精盐调味,最后再撒上一些青菜末,就可以盛出来给孩子吃了。

白菜粥也是非常不错的,把大白菜清洗干净,然后切成粗丝,生姜洗干净以后也切成丝,粳米洗干净,浸泡30分钟,捞出来沥干水分,锅里面加入猪油烧热,把生姜丝白菜放进去翻炒,然后再盛出来放进碗里面,锅里面再加入适量的清水,把粳米放下去,用大火烧开,改成小火煮成粥,再加入炒白菜条,加一些味精盐搅拌均匀以后就可以给孩子吃了。

还可以给孩子做奶香麦片粥,需要准备适量的粳米清洗干净,然后再浸泡半个小时,捞出来沥干水分,锅里面加入适量的高汤煮开,然后再改成小火,慢慢熬煮成粥,在粥里面加入新鲜的牛奶,用中火煮开,再加入一些白糖和麦片搅拌均匀,然后就可以出锅,盛在碗里面给孩子吃了。

四岁儿童早餐还可以吃砂锅排骨粥,鸡蓉豆花羹,清牛肉汤,蜂蜜番薯,水果搭配牛奶,玉米棒,胡萝卜粥,烤薯球搭配麦片牛奶,牛肉面包搭配鸡蛋鲜奶,这些食谱都可以起到很好的促进儿童成长作用,家长每天都应该早点起来,为孩子准备有营养的早餐,这些食谱做起来一点都不难,可以给孩子补充充足营养。