香蕉热量高吗易长胖吗

香蕉热量高吗易长胖吗

香蕉热量不高不易长胖。

每100g香蕉中所含热量大约是89大卡，所以适量的吃一些香蕉不会长胖。并且香蕉营养丰富，具有益胃生津、疏通血脉和解酒毒的功效。其中含有丰富的钾元素，能够通便，润肺滑肠，可以有效地促进肠胃蠕动，加快消化系统的吸收。

香蕉还具有镇痛的效应。

在人体内能够帮助大脑促进产生一种化学成分为血清素，可以有效刺激神经系统给人带来愉悦的感觉。

建议要适量食用，香蕉中含有多种微量元素，如果过多食用，可能引起微量元素比例失调。同时会使血液循环减慢，代谢物堆积等。