如何减缓皮肤老化？

如何减缓皮肤老化？

皮肤老化一般从30岁左右开始，40-50岁老化开始明显，诸多因素中年龄是唯一的不可控制的因素，其余均掌握在我们自己的手中，这些诸多因素就是我们所说的“外在衰老”，我们身边的环境和生活方式都可能导致皮肤过早老化，如果通过采取一些预防措施，我们就可以减缓老化的影响，让我们看上去比同龄人更加年轻和漂亮。

11种被你忽视的方法让你更年轻

1、室外防晒：强烈或持续的阳光照射可以使我们皮肤过早老化。

保护你的皮肤免受太阳照射是每一天都应该做的事情。

保护你的皮肤，你可以选择阴凉的地方、防晒服以及使用防晒霜，防晒系数至少应大于30SPF，防晒同时还应注意保水。外出佩戴太阳镜就可以帮助减少眼部鱼尾纹的产生。

2、室内防护：不被太阳晒，是不是就安全了呢，不是的，我们的工作环境在存在很多的有害光线会让我们的皮肤变老，如长时间在电视或电脑屏幕前，室内长时间日光灯开启都可能让我们的皮肤老化。

3、拒绝吸烟：吸烟可加速皮肤老化的速度，它会导致皮肤失去光泽，产生皱纹，面色变的萎黄。

4、避免重复的面部表情：当你做一个面部表情时面部的肌肉就会做出一个相应的反应，表层皮肤就会出现一过性浅浅的细纹，如果你反复让这块肌肉重复这个动作多年，这些浅浅的细纹将会成为永久性的皱纹。

5、健康均衡的饮食：大量的事实证明多吃新鲜的水果和蔬菜可以帮助预防皮肤过早老化。另一方面如果饮食中包含大量的糖或其他精制碳水化合物也可以加速衰老。

6、少喝酒：酒是粮食精越喝越年轻的说法很显然是错误的，酒精会导致皮肤脱水让皮肤变的粗糙。经常喝酒的人其实会更显老。

7、适度的锻炼：适度的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫能力，同时也会使皮肤获得更年轻的外观。

8、轻轻地清洁皮肤：一些强力洁面物质在去除污垢的同时也会刺激你的皮肤加速皮肤老化。

使用温和的洁面剂配合轻柔的手法有助于消除污垢，更有易于保护你的皮肤，洁面后补水和润肤则不刺激你的皮肤。

9、每天至少洗脸2次：即便我们的面部没有接触太多的污垢，我们的汗水也会刺激皮肤，所以出汗后要尽快洗脸，以免皮肤受到更大的损害。

10、每天面部保湿：温水洗面后用热毛巾敷面1～2分钟可以让我们的皮肤保留更多的水分。恰当的使用保湿霜、保湿水，也会给我们一个更年轻的外观。

11、停止使用刺痛或可燃烧护肤品：当你使用护肤品时，如果你感觉到烧或刺痛，这是你皮肤是恼怒的信号，尽早停止使用会让你更加年轻。

需要注意：一些专业抗衰老产品也可会出现皮肤不适反应，但须专业的皮肤科医生指导使用。

过度迷信化妆品是不可取的，要相信你的行动永远不会受益太晚，尽早的改变生活习惯，使用正确的护肤方法会更早的带给你年轻，让我们的衰老延迟。